La legumbre es un alimento con un alto valor nutritivo disponible durante todo el año por lo que no hay excusa para que no forme parte de nuestra alimentación. Existen un montón de tipos y variedades de legumbres en el mercado y, además, pueden ser cocinadas de muy diferentes maneras. No hay excusa para no […]

La dieta adecuada para combatir la anemia depende del tipo de anemia que se padezca. En esta entrada te cuento qué es la anemia, cuáles son los diferentes tipos de anemia y te propongo una dieta para combatir la anemia ferropénica y otra para la megaloblástica. La anemia es una enfermedad ocasionada por un déficit […]

En este artículo vamos a ver algunos ejercicios de gimnasia que ayudan a tener un vientre más plano, un trasero más firme, unas piernas más estilizadas y unos senos más levantados y firmes. En esta época del año entran las prisas por la operación bikini con el objetivo de lucir un cuerpo más esbelto en la […]

El método Pilates proporciona al cuerpo más beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y la conciencia corporal. Por esta razón, recomiendo practicar Pilates en casa con frecuencia. Fue creado por Joseph Umbertus Pilates a principios del siglo XX, uniendo el dinamismo y la fuerza […]

Las operaciones de aumento de pecho son algunas de las más demandadas en las clínicas de cirugía estética y las más solicitadas en nuestro país. Las razones para hacerse esta intervención son variadas. Van desde un complejo debido a la forma, al paso del tiempo o a un tamaño excesivamente pequeño, hasta querer realizarse una […]

El esquí es un deporte de invierno saludable, tanto en su versión alpina como de fondo. Se practica al aire libre en entornos naturales donde el aire es mucho más puro que en las ciudades donde vivimos, lo cual favorece la oxigenación de la sangre. Beneficios saludables del esquí Es una de las mejores actividades […]

Tomado de mil formas diferentes a lo largo y ancho del planeta, desde el ristretto más puro hasta el afrutado de los cafés de altura cultivados en África o Centroamérica, el café es la bebida por antonomasia para una gran parte de la población mundial. Seguro que lo has probado en infinidad de variantes pero, […]

El queso de soja, también llamado cuajada de frijol, ha ganado popularidad a lo largo de los años, especialmente como una fuente de proteínas vegetariana y vegana aprobada. Sin embargo, en este artículo veremos 8 razones por las cuales el tofu no es un alimento saludable. El tofu parece tener una buena reputación entre los […]

Los peeling químicos son uno de los tratamientos estrella para luchar contra el envejecimiento y defectos de la piel del rostro, cuello y escote. Gracias al accionar de diversos tipos de ácidos, se permiten quitar capas superficiales de piel favoreciendo su renovación, mejorando la nutrición y oxigenación, así como suavizando arrugas, manchas y marcas de […]